【點新聞報道】9月13日，著名主持人敬一丹的女兒發布訃告：「我最親愛的媽媽，大家熟悉的敬大姐，今天走了。」今年6月，敬一丹突發急性腦出血，前後歷經三個月的救治。敬一丹主持的《焦點訪談》《東方時空》《感動中國》等欄目，成為一代人的新聞記憶。
腦出血：一個被低估的「健康殺手」
提到「腦卒中」，大多數人第一反應是「腦梗」——血管堵了。但在腦卒中裏，還有非常兇險的「腦出血」——血管破了，起病急，也是最容易因為「不知道」而被耽誤的疾病。
2025年，國家神經疾病醫學中心發布的《中國神經系統疾病報告2024》指出，腦卒中已成為我國成人致死、致殘的首位病因。每5位死亡者中至少有1位死於腦卒中，我國因腦卒中死亡人數約佔全球腦卒中患者死亡總數的三分之一。
其中，出血性腦卒中（俗稱「腦出血」）是非外傷引起的腦部血管破裂、血液積聚造成腦組織損傷的急性腦血管疾病。
為什麼說腦出血是一個被嚴重低估的「健康殺手」？因為它的可怕之處，除了致死，還在於致殘。很多人雖然被救了回來，卻再也回不到從前。腦出血患者中，不少人會留下不同程度的運動、認知或語言障礙——有人偏癱，有人說不清話，有人記不住事；嚴重的生活不能自理，甚至長期臥床，需要家人全天照顧。
腦出血來臨，身體會發出5個危險信號
浙江省寧波市第二醫院心血管內科主任醫師杜先鋒2025年在其社交賬號發視頻介紹，腦出血常有以下幾個明顯的信號：
信號1：劇烈頭痛
這種頭痛往往突如其來，感覺非常強烈，和平時普通頭痛完全不一樣，像是腦袋要炸開了一樣。
信號2：噴射性嘔吐
和普通胃腸炎引起的嘔吐區別很大。
信號3：不同程度的意識障礙
可能從嗜睡逐漸發展到昏迷，患者的意識會越來越不清楚。
信號4：肢體麻木無力
突然感覺一側身體不聽使喚，比如拿東西拿不穩，走路突然摔倒，一側肢體活動變得遲緩。
信號5：言語不清
想說的話無法清晰表達，說出來的話含糊混亂。
懷疑發生腦出血 該如何自救？
如果懷疑發生腦出血，應如何自救與互救？杜先鋒醫生表示，記住以下關鍵步驟：
第一步，立即停止正在做的事情，在安全處坐下或躺下，避免摔倒造成二次傷害。
第二步，盡快撥打120急救電話，保持冷靜。如果身邊有人，可幫助患者安撫情緒。不要自行駕車前往醫院，應等待急救人員轉運。
第三步，不要隨意挪動患者。若患者領口較緊，可鬆開領口，保持呼吸道通暢，原地等待急救人員。不要給患者喂藥、喂水或吃東西。若患者意識不清，應將其頭部偏向一側，及時清理口腔分泌物，防止嘔吐物誤吸。
預防腦出血 生活中要做好這幾件事
腦出血雖然兇險，但大部分是可以預防的。《中國神經系統疾病報告2024》指出，腦出血，也就是出血性腦卒中，是一種可防可治的疾病。超過85%的腦出血，都能通過控制危險因素來提前預防。
1.控好血壓：高血壓是腦出血的首要誘因，需規律服藥、定期監測血壓，避免血壓驟升驟降。
2.健康飲食：避免高鹽、高油、高糖飲食。
3.戒煙限酒：摒棄不良的生活習慣。
4.控制體重：避免超重、肥胖。
5.控好血糖：減少血管硬化、斑塊形成的風險。
6.規律運動：堅持散步、太極等溫和運動，增強血管彈性。
7.定期體檢：40歲以上人群定期做頭顱CT、腦血管篩查，早發現血管異常、早干預。
8.情緒穩定：避免暴怒、焦慮等。
把這些因素控制好，不僅能預防或推遲腦出血，還能降低它復發的風險。簡單說，管好血壓、飲食、體重和血糖，少抽煙，就是在保護腦血管。
（資料來源：人民日報健康客戶端）
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