【點新聞報道】漸入深冬，香港氣溫變化顯著，流感病毒進入高發期。如何在快節奏的都市生活中，運用傳統中醫技術有效預防流感、加速康復，成為許多市民關心的話題。為此，香港浸會大學黃乾亨基金中醫藥教授彭波接受點新聞專訪，從中醫整體診療方式出發，結合香港本地氣候特點，提供一套從理論到實踐、融預防與康復於一體的冬季健康錦囊。
談及香港冬季流感高發的原理，彭波引用《黃帝內經》的名句「冬不藏精，春必病溫」進行闡釋。他認為，冬季天氣寒冷乾燥，亦是病毒較活躍的季節，加上冬季人體陽氣相對不足，寒邪居多，「中醫講求『冬季進補』，冬季注意飲食養生，是進補最佳選擇，可令身體更強壯」。
針對香港冬季特點，彭波分析兩點具體因素：第一，「冬寒春暖」的氣候：香港冬季晝夜溫差大，人體調節適應不及，易感寒邪；第二，上班族及學生族長時間待在空氣流通相對較差的室內，亦為病毒傳播創造條件。於普通市民，尤其是上班族和學生，彭波強調「治未病」的首要性，他推薦兩種極易操作且效果顯著的預防方法，包括穴位按摩及食材預防方：
- 迎香穴：位於鼻翼外緣中點，按摩該穴具有疏經活絡、抗禦外邪作用。在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中），用兩手中指分別按摩兩側迎香穴，每次1分鐘，鼻腔內有酸脹謂之得氣。
- 風池穴：位於髮際的凹陷處，按壓方式可以雙手大拇指倒扣在頭部的枕部兩側，滑動時若有凹陷處就是風池穴。用兩手拇指分別按摩兩側風池穴，每次1分鐘，如局部有酸脹感謂之得氣，每日1至2次。
至於食材預防方，彭波則推薦一個全家適用的平和方劑，由黃芪6g，花旗參3g，魚腥草10g，陳皮3g，紫蘇葉6g組成的「益氣強身方」。他建議，每日半劑，以水煎服，每次100毫升，每日1次，可連續服用3至5日，疫情嚴重時，可每周1至2劑。
當出現輕微畏寒、咽乾等流感初期症狀時，廚房裏的尋常食材便可派上大用場。彭波分享幾個經典食療方：對付流清涕、畏寒，可用生薑紅糖茶或蔥白豆豉水。生薑、蔥白辛溫發散，能有效驅散初感之寒邪。此外，緩解咽乾、咽痛可選用百合菊花水或冰糖燉雪梨，因為百合、梨子滋陰潤燥，菊花清熱利咽，能緩解秋燥或風熱引起的咽喉不適。
至於香港中醫發展前景，彭波認為無論中醫或是西醫，「療效」最重要，「能治好病是最重要的」。此外，他認為培育中醫人才及推廣中醫成效，也可助力中醫在香港進一步普及。
（點新聞記者劉妍伶報道）
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