【點新聞報道】酷熱天氣警告現正生效，天文台預測今日（5日）市區最高氣溫達33度。衞生署衞生防護中心今日特別提醒市民，高溫環境下容易引發熱痙攣、熱衰竭及中暑等疾病，必須採取適當預防措施。
預防高溫疾病基本要點
中心表示，在高溫下大量出汗及散熱困難會使身體不勝負荷，市民應留意以下要點：
- 補充水分：適時飲水以防脫水。
- 穿着得宜：選擇淺色、寬鬆及通爽衣物，以助散熱及減少吸熱。
- 室內環境：保持空氣流通，適度使用風扇或冷氣調節溫度濕度。
- 活動安排：避免劇烈運動或長程登山遠足；戶外活動盡量安排於清晨或午後較涼快時段，並帶備充足食水。
- 飲品選擇：避免飲用含咖啡因（如咖啡、茶）或酒精類飲品，以免加速水分流失。
重點人群特別注意事項
嬰幼兒、長者、孕婦、慢性病患者（如心臟病、高血壓）、過重人士，以及戶外工作者屬較易中暑的高危一族，應格外留神：
- 嬰兒及小童：盡量避免高溫時段外出；若須外出，應確保他們身處通風或有空調的環境，絕對不可獨留於車廂等密閉空間。
- 長者、孕婦、慢性病患者及過重人士：密切監察血壓、心率等身體狀況，若指標異常或病情波動應速求醫；室內應保持通風涼爽，並確保常用藥物儲備充足，與家人及社區保持聯繫。
- 戶外工作者：盡量安排於較涼快時段作業；若無法避免，應加設遮蔭、通風及散熱設備，並循序漸進調整工作步伐，定時於陰涼處休息。
中暑警號與防曬須知
中心指出，過去五年本港每年錄得逾200宗中暑入院個案，當中每年約2至5宗死亡，集中於5至9月。中暑徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清，嚴重可致痙攣或昏迷，若延誤降溫急救可致命。市民應留意天文台最新天氣及紫外線指數，當指數達6或以上時，應避免陽光直射皮膚和眼睛，外出時塗上防曬系數（SPF）30或以上的廣譜防水防曬產品，並每兩小時補塗；同時佩戴太陽眼鏡、闊邊帽，穿長袖寬鬆衣物，並選擇有遮蔭處。若使用含避蚊胺的驅蟲劑，應先塗防曬霜再塗驅蟲劑。如出現不適徵狀，應立即休息、求助並盡快求醫。
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