賴床可能導致多種健康問題。據英國《每日郵報》27日報道，有人僅需一個鬧鐘就可以起床，而有人則需要設置多次鬧鐘才能真正被叫醒，研究顯示後者的心率更高，長期保持高心率很可能導致糖尿病、心臟病等疾病。
該研究發現，只設一個鬧鐘的人起床平均時間為9分鐘，而設置多個鬧鐘的人則需半個小時。鑒於這種賴床習慣造成的健康風險，睡眠專家史丹利（Neil Stanley）建議寧願較晚起床，也不要醒後再睡，「你的身體更希望有一個穩固、不間斷的睡眠，而不是被鬧鐘突然吵醒，心跳加速，荷爾蒙飆升。畢竟大多數人第一次被叫醒後，不太可能重新恢復到深度睡眠。」
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