【點新聞報道】新學年剛剛開啟，不少學生正面對伴隨新環境和挑戰帶來的適應壓力，學童情緒問題引起各界關注。點新聞綜合整理學生在適應新學年時可能出現的4個異常信號，包括學習表現突然大幅下降、逃避社交、身體不適和情緒大幅波動，並提出相應的紓解貼士，以便家長及時察覺並做好應對。
逃避社交情緒波動 專家籲父母多聆聽陪伴
面對新學年，部分學生或會感到混亂、焦躁、疲勞，甚至無助。聖雅各福群會青年服務分析指，一般來說學生主要有四方面的壓力，包括因學習程度加深或繁重功課考試造成的學業壓力；認識新同學和老師的人際關係壓力；調節作息平衡學業和活動的時間管理壓力；以及面對升中學或大學，就未來規劃作抉擇的壓力。
該機構指，面對壓力學生感適應困難實屬正常，最重要是給予時間和空間，但一旦出現以下4個異常信號，便要加緊注意。首先，若學生學業突然大幅退步或注意力散漫，說明學習動力或方法出問題，應檢討改進，找出適合的方式，並善用老師和同學協助，充分運用學校資源去提升學習效能，另可透過制訂合理作息計劃等，分辨緊急和重要的事情，擬定優次，改善學習時間管理。
其次，若學生出現社交逃避和退縮行為，包括顯得孤獨，不願意與同學互動，甚至經常請假或逃課等，可能意味無法適應學習節奏或面臨某些困難，學生應盡量參與校園社團活動拓展社交圈，需要時更要與家人和朋友溝通。
第三，若學生作息紊亂或身體不適，如失眠或嗜睡、胃口改變、頻繁的頭痛、胃痛等，可能是由壓力引起，亦反映潛在精神健康困擾，建議學生從生活習慣入手，保證充足睡眠，注意飲食均衡，多做適度運動。
第四個信號則是情緒大幅波動或持續出現消極想法，例如容易低落或生氣，甚至異常暴躁，以及懷疑自身價值，變得偏執負面等。該機構強調，如學生的負面消極想法持續出現，甚至出現自我傷害行為，應盡快尋求社工協助；另外亦應嘗試採取成長型思維模式，看重提升空間和過程而非聚焦結果，並接納別人的反饋讓自己持續進步，並透過運動、靜觀練習等舒展身心，紓解壓力。
心理學家倡多擁抱少插嘴 切忌否定情緒
新學期開始，醫管局高級臨床心理學家譚韻茵今日（9月1日）於電台節目表示，學生由悠閒的暑假變為要面對緊張的學習節奏，加上可能返新學校及認識新老師，需要時間適應。部分學生或會感到壓力，睡眠質素差及有肚痛情況，個別初小學生行為倒退，有尿床等情況。
被問到臨近開學，醫管局是否接獲更多轉介個案，譚韻茵說實際數字未必有，但學生因為重新上學而要更多傾談。她指出，臨床沒有所謂的開學焦慮症，學生對新學年的適應期長短因人而異，如家長留意到子女的情緒低落，不熱衷做平時的事，甚至探討死亡，就要提高警覺。如情況持續3至4星期未有改善，或要尋求協助。
譚韻茵建議學生可以透過「生活小確幸」協助自我調節，臨睡前做靜態或靜觀活動，亦可練習深呼吸，並與家長分享感受。她鼓勵家長多聆聽及多擁抱子女，身體接觸可以起到減壓作用。
譚韻茵又提醒家長，子女表達情緒時不要插嘴，亦千萬不要回應說是小事，同時不應為子女設過高的學術要求，包括考第一或考取高分等。
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