【點新聞報道】華語天后李玟（CoCo）昨日（5日）因抑鬱症輕生離世，終年48歲。令人心痛的同時，再一次引發社會對抑鬱症的關注。
事實上，給外界以樂觀印象的名人中得抑鬱症的不乏其人。2013年，患有雙向情感障礙癥的喜劇演員Stephen Fry在節目上公開談論了自己的病情及曾有過的自殺嘗試。「有時主持節目時，我一邊說着ha ha, yeah, yeah，但內心裏卻在說，我真他媽的想死。」
名聲和財富不能使名流免受抑鬱症等情緒障礙的折磨。從成功人士的隕落到普通人的崩潰，無數悲劇都已說明，心理問題並非矯揉造作。點新聞整理出一些公眾人物分享如何擺脫抑鬱，最終成功克服病症，走出陰霾。這值得我們每個人關注。
狄維莊遜：分享充滿希望的故事
狄維莊遜分享了一個充滿希望的故事，來激發與抑鬱症抗爭的人。
他在OWN網絡的奧普拉大師課程中說：「我發現治癒抑鬱症的最重要的事是要意識到你並不孤單。你不是第一個經歷抑鬱症的人，也不會是最後一個……我多希望當時有人可以把我拉到一邊說，嘿，會好起來的，不要擔心。如果那時候我就知道該多好。」
狄維莊遜是一位退休的加拿大專業摔跤手的兒子。他在二十多歲得了抑鬱症，致使當時的橄欖球生涯陷入停滯。他在邁阿密大學颶風隊中擔任防守後援。畢業後，加入美國橄欖球聯盟。之後來到加拿大橄欖球隊打球，但兩個月後又被裁掉。在此期間，他住在父母的地下室，狄維莊遜說這段時間是他生命的低谷。
後來，他放棄了橄欖球夢想，專注於一個新領域：摔跤。在今天看，這些都成為了歷史。如今他已經成為明星，包括紐約時報暢銷書作家，居家男人，電影中的動作明星。狄維莊遜希望抑鬱症患者即使在黑暗時期也不要放棄希望。
他在奧普拉的大師課程上說，「一定要堅定信念，要相信經歷了痛苦之後，一定會雨過天晴。」
鄭秀文：走遍千山萬水
在《值得》這本書中，鄭秀文講述了自己「憂鬱」的「非常時期」。鄭秀文透露，早在拍攝《長恨歌》之前內心已有「無力感」和恐懼。拍完《長恨歌》後鄭秀文放了長假，其間傳言四起。她坦言面對各種不懷好意的報道時受到很大壓力，只能選擇不說。
兩年間，她僅僅通過某周刊的一個小專欄與外界交流。除了文字外，繪畫也是她的一劑良藥。
其間，鄭秀文遊歷了許多國家，並去各地參與公益援助，包括老撾、蒙古和埃塞俄比亞等，她將經歷和感受都記錄了下來，最終走出了抑鬱。
鄭秀文說，「當你越過苦難，當你回望，你往往會在當中找到那口非常值得的甘甜。在這場試煉裏，我所得到的，遠比所受的痛苦更值得記住；對於苦難，我有種嶄新的體會。」而經歷的那場抑鬱，讓她覺得更是「值得」。
崔永元：得病就得看病
2011年9月19日，主持人崔永元出現在一個心理治療大會的論壇上。他此行是以一位抑鬱症病癒者的身份，現身說法曾經的黑色經歷。崔永元表示自己的抑鬱症已經痊癒，而他之所以當初將自己的病情公之於眾，是為了使得中國抑鬱症患者的境遇得到改善，如今他成功做到了。
崔永元在患病期間一直連續更新微博，並結合自己的經驗，告誡患者朋友，重視病情好好配合醫生治療，這不是一種見不得人的病。
崔永元說：「總有人詩意盎然地說：抑鬱症就是一次『心靈感冒』。其實，得病就是得病，哪有那麼浪漫。治療抑鬱症和治療其他病無異：一是承認有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止復發。」
許巍：音樂就是最好的治療
03年音樂人許巍在創作上遇到了一個瓶頸，整天在沙發上昏昏欲睡，到了晚上該睡覺的時候又睡不着。最可怕的是不想見人，也不願意和別人交流。開始想到了死，且鑽牛角尖的認為如果自己創作的生命已經終結，那麼生存在這個世界上也沒有什麼價值了。
許巍曾說「自己每天要和一萬個要自殺的念頭去作鬥爭，再用一萬零一個念頭再去戰勝它」，在他抑鬱最嚴重的時候不能聽到自己心愛的音樂，因為音樂會刺激敏感的神經，加重抑鬱。
他說因為自己有抑鬱症，便上網查看，發現原來中國那麼多人深受抑鬱症的折磨，他反省了自己很多，對生活的看法也有了很大的改變。
許巍熱愛的音樂也給了他釋放感情的空間和力量，他曾說「音樂對我來說就是治療，人生的遭遇回答都在歌中」。加上在父母的精心照料和藥物治療之後，許巍的抑鬱症慢慢康復了。
周華健：我有一個信念
總是滿目陽光的周華健，曾經有過三四年的抑鬱歲月。
2000年前後，年過四十的周華健體能突然變得很差，一大堆人禍天災更嚴重影響了他創作的心情。那段艱難的時光，周華健曾經一度不敢出門，身邊的工作人員和一些好友覺察到，就約他吃飯，像成龍、李宗盛等。
他說：「我沒有去看醫生，也沒有去吃藥，就是一路在研磨。當時我就有一個信念，我的心力跟我的智力可以解決的。」
通過思索和調整，周華健逐漸看清楚自己想要的到底是什麼：「慢慢的我不再為湊齊十首歌去寫歌，不再去搶排行榜的前幾名，我不會去問唱片的銷售怎麼樣……我開始真正享受在台上唱歌，以前從來就沒享受過。」
在現在的社會壓力下，抑鬱狀態並不是一個罕見的症狀。
如何面對壓力？
記得幾年前的訪問，有記者問王菲，在遇到壓力時會怎麼樣處理？當時她說，情緒低落的時候，她會一直就順其自然的讓它低下去，一直低，然後，突然某個時候，那種情緒就不見了。
從心理學上來說，我們自身的一些情緒和心態，比如憤怒，比如自卑，與之和諧相處的處理方式，會比抗爭要更好。王菲順其自然的處理方式也類似於一種與之相處的狀態，而這種情緒最終的消逝，不是因為真的不見了，而是被內在吸收了。
而後來，楊瀾採訪時再次問到壓力的問題時，王菲的回答變了，她說，「我會觀察自己的壓力，分析從哪兒來的。人有壓力無非是自我的體現，把我看的太嚴重才會這樣，做到無我很難，但是認識到這一點就好了。」
這次，她站在一個旁觀者的角度審視自己，因為這樣，她才清醒，才能夠獨自處理這一切。
從王菲的回答中，我們也可以學習到她如何來應對壓力：
- 首先，要學會觀察壓力。在這種壓力的背後，你的情緒是什麼？憤怒？無奈？而這種情緒的來源又是哪裏？是工作中的不如意，是生活中的繁雜小事，還是某些童年情結的遺留？
- 其次，通過情緒，找到壓力源所在。當我們知道事情是怎麼一回事的時候，往往就會覺得自己有能力能夠掌控了。人之所以恐懼壓力，是因為未知，所以煩躁，所以手足無措。
- 最後，她的回答將壓力的問題上升到一個自我的角度，甚至無我。壓力最終的來源，不一定是外在，很可能是內在的。同樣的一件事，在別人看來是挑戰，覺得非常有意思。而在另一些人看來，卻可能是一種阻礙和牽絆。之所以成為了壓力，因為從心態和認知上，他首先認輸了，覺得自己完不成。更深一層來說，這種認知的偏差，因為自我的力量不夠強大，沒有足夠的自信來支撐他完成任務，打敗壓力。
其實，無我的境界，相信沒有人能夠真正的達到。但是，認識就好，無限的靠近，也是一種境界。希望以上各位的方法能夠啟發我們面對抑鬱時的狀態，沒有缺憾的生命才是不完美的，接納自己的弱小和不完美。我們總有一些日子感覺過不下去，你並不孤單。
（點新聞記者張安寧綜合整理報道）
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