近日天氣酷熱，街上熱氣逼人，在戶外活動一不小心就會中暑。如果你出現口渴、極其疲倦、呼吸困難、心跳加快、頭暈、無力、嘔吐等症狀，就需要留意，這已經屬中暑輕症，需要迅速脫離高溫日曬環境到陰涼通風處靜臥；多飲水並用風扇、凍水、敷冰降溫。如體溫高至39℃，出現抽搐、暈厥、休克等症狀，就已經是中暑重症，要在半小時內將體溫迅速降至39℃以下；若神志不清須盡快呼叫救護車。
炎炎夏日又應該如何避免中暑呢？市民在戶外工作時應盡量穿着寬鬆淺色衫褲，戴帽防曬，還要定時灑水或者用濕毛巾抹身體降溫。在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或者冷氣保持通爽涼快。市民還應減少在酷熱環境氣候下勞作或高強度鍛鍊，保持充足睡眠和良好飲食習慣，例如定時飲水、少飲濃茶、少飲含咖啡因飲品。除此之外，市民也可嘗試自製紅石榴蘇打、酸梅湯等夏日特飲，不僅可以消暑解暑，還可以避免肥胖。
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