天文台今日(10日)已發出酷熱天氣警告,最高溫度或達到34攝氏度。
政府提醒市民,預防中暑,要避免長時間在戶外活動。如果要在戶外活動或工作,最好戴寬邊帽,穿淺色、寬鬆的衣服,盡量留在蔭涼的地方。要充分喝水,但避免喝含咖啡因或酒精的飲品。
勞工處提醒僱主,由於酷熱天氣警告生效,僱主應評估僱員中暑的風險,並採取有效預防措施,例如提供清涼飲用水、架設臨時設施遮擋陽光、提供機械輔助工具讓僱員減少體力消耗,並盡量提供有蓋及通風良好的空間,讓僱員在休息或用膳時使用。僱員要定時喝水和留意身體狀況,若有頭痛或口渴等中暑早期徵狀,應立即到陰涼處休息和飲水,並通知主管以作適當行動。
防中暑小貼士:
穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;
避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;
戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行;
在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;
不應留在停泊的汽車內;及盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。