中大聯同港大以及加拿大拉瓦爾大學，進行全球首個針對青少年的「預防失眠計劃」。研究團隊今日（4日）公布結果，證實在治療師指導下，能夠有效將青少年在一年跟進期內的失眠風險減低71%。
團隊在2015至2017年，邀請了本地中學242名青少年參與研究，他們都有失眠的家族病史和輕微失眠徵狀，並分為兩組，「預防失眠組」接受治療師指導，「對照組」則沒有接受任何干預方案。結果發現，「預防失眠組」的失眠發生率只有5.8%，遠低於「對照組」的20.7%，失眠風險亦較「對照組」低71%。團隊亦發現，「預防失眠組」青少年的總睡眠時間增加，並培養了良好睡眠習慣。
港大社會科學學院心理學系助理教授李馨表示，「預防失眠計劃」主要針對導致持續失眠的行為和心理因素，例如不良睡眠習慣、錯誤作息習慣等。而參與計劃的青少年，需要每星期記錄並檢視他們的作息習慣，並以認知方案糾正與睡眠相關的負面想法和憂慮。
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