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點生活|疲倦乏力心悸頭暈?可能是身體發出的缺鉀信號!

現代生活,人人壓力大,疲倦乏力、心悸頭暈,殊不知是因為缺鉀!在人體需要補充的礦物質中,鉀是十分重要重要的一種!它的功能包括可以預防高血、預防腦中風、維持神經和肌肉的正常以及預防腎結石。而營養師給出的建議是每位成年人每日鉀的攝取量應為4700毫克。

日常生活中,有許多的蔬菜和水果中都含有豐富的鉀,有營養師列舉了多款高鉀水果,含鉀量高、熱量低,可以很好地為身體補充鉀,也不會攝入過多的熱量。

疲倦乏力、心悸頭暈,殊不知是因為缺鉀!

 

 

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