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今日日間酷熱 衞生署提醒市民預防中暑及曬傷

今日日間酷熱,最高氣溫約34度。(點新聞資料圖)

天文台預測今日(24日)日間酷熱,最高氣溫約34度。衞生署衞生防護中心提醒市民特別是進行戶外活動的人士,應採取適當措施,預防中暑及曬傷。

發言人指出,進行戶外活動時,應帶備並補充大量水分,以防脫水;小童、長者、過胖人士,以及長期病如心臟病或高血壓患者均較易中暑,他們應特別注意;若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵,應立刻休息和求助,並盡快求醫。並提醒市民進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。

發言人呼籲市民採取以下預防措施

  • 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱
  • 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷
  • 戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行
  • 在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快
  • 不應留在停泊的汽車內
  • 盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力

發言人提醒當紫外線指數偏高(6或以上)時,應採取以下措施

  • 減少陽光直接照射皮膚或眼睛
  • 穿着長袖的寬鬆衣物
  • 戴闊邊帽或撐傘
  • 選擇有遮蔭的地方,或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡
  • 塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液,並在游泳、流汗或以毛巾抹身後再次塗上
  • 使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑預防蚊傳疾病時,應先塗上防曬霜,然後再塗上昆蟲驅避劑
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