【點新聞報道】明日（19日）端午，自然少不了吃糉子。不過，需要注意的是，糉子雖然個頭小，熱量卻十分高。醫管局於社交平台發文提醒，市面一隻中型鹹肉糉（重253克）熱量可高達455千卡，以一名60公斤人士，用3分鐘跑完一圈運動場（400米）的速度計算，要跑18個圈才可以消耗完。
如何健康食糉？醫管局分享4個小貼士：
淺嘗即止：部分鹹肉糉會加入金華火腿、鹹蛋黃、臘肉等高鈉加工食品。鹼水糉主要以糯米製成，熱量也不低。因此吃糉子的時候記得淺嘗即止，避免攝取過多鈉及熱量。
識去油：鹹肉糉裏的五花腩及臘肉都是高脂肪食物，吃之前先可以去除脂肪層及臘肉，減少攝取飽和脂肪。
搭配蔬菜：糉子的膳食纖維含量低，吃糉子的時候可以配搭一碟灼菜，增加膳食纖維及飽肚感。
少用調味料：好多人食糉鍾意點豉油或者砂糖，但這樣會增加鈉及糖的攝取。因此可以嘗試吃原味糉，或者只是輕輕點一點豉油或砂糖等調味料。
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