【點新聞報道】今日（19日）是重陽節補假，天氣晴朗，續有不少市民郊遊登高。惟由早上至下午4小時內，警方接獲西貢、大埔及元朗至少6宗疑因行山難抵酷熱出現中暑或不適的求助個案，多人要由政府飛行服務隊的直升機救起送院。
今日早上約10時半，天文台錄得西貢區31.2度高溫，其間警方接獲行山熱點之一的西貢破邊洲職員報案，指一名老婦偕友行山在東壩附近，疑難抵酷熱出現中暑症狀，包括感到頭暈及身體乏力。其後女事主獲政府飛行服務隊派出直升機將她救起送院檢查。
中午12時，天文台錄得元朗公園32.9度及錄得大埔31.9度。12時23分，警方接報指一對夫婦與兒子一家三口，由元朗大棠郊野公園出發，沿麥理浩徑第十段到有「小千島湖」之稱大欖涌水塘，當抵達「千島湖清景台」時，當中50多歲妻子不適嘔吐，懷疑中暑。女事主其後亦由政府飛行服務隊的直升機救起，送往灣仔律敦治醫院治理。
至中午12時47分，警方又接獲報案指一對兄妹在大埔劏雞井行山期間，當中64歲妹妹懷疑中暑不適。約同一時間，亦有一名40多歲的女子報警，稱在元朗蠔殼山行山至墳地附近感到不適，懷疑中暑。救援人員隨後奉召展開拯救，當中64歲女事主由政府飛行服務隊的直升機送往東區醫院治理。
到今日下午2時09分，警方接報一名老翁在大埔鹿湖峒行山期間疑感到身體虛弱不適，要求提供協助。相隔僅約12分在下午2時21分，一行四人在西貢萬宜水庫以南的大蛇灣行山，當中一名女子出現身體不適，報警求助。
精簡版防暑指南
- 穿着淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。
- 使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣等進行物理隔熱。
- 使用風油精或清涼油，塗於頭部太陽穴，增加散熱。
- 帶備並補充足夠的水，以防脫水，易中暑人群可選擇電解質水及時補充因出汗而損失的體內微量元素。
- 避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
- 避免進行劇烈運動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
- 戶外活動時若感不適，應立刻停止，並盡快求診。
中暑勿睇小
中暑高危一族
一般來說，兒童、長者（患心臟病，肺病，腎病等）、運動員及戶外工作人士均為熱病的高危一族。我們應緊記，當身處高溫的環境時，應維持每小時喝3至6杯含電解質的飲料來補充身體流失的水分，亦應定期於陰涼地方稍作休息。
四大類與徵狀要警惕
新陳代謝會令人體產生熱能，身體機能會作出適當的生理調節來控制體溫，例如透過皮膚排汗以散熱，保持人體正常體溫。可是，在極端高溫及高濕度環境下，或在猛烈太陽下進行運動，汗液難以揮發，妨礙身體有效散熱，導致體溫上升，可達到攝氏41度或更高溫，就會有機會引發熱病，亦即人們一般理解的中暑。
中暑一般可分為四大類：熱昏厥、熱衰竭、熱痙攣及中暑高熱。患者初時大多會感到頭暈、口渴、頭痛、噁心、氣促。
簡單急救方法
- 移患者身體往陰涼處躺下。
- 抬高雙腳，解鬆緊身衣物。
- 讓患者慢慢啜飲含電解質飲料。
- 使用扇子為患者撥涼，或在額上敷濕毛巾。
- 如不省人事，置復原臥式。
- 報警尋求醫療援助。
中暑勿睇小 可導致死亡
如中暑者未有立即休息和治療，中暑可令患者出現熱痙攣，身體抽搐。如果併發「橫紋肌溶解症」，更可引起患者心律失常、癲癇發作、損害腎功能等。中暑可導致永久性殘疾或死亡，其死亡率可達至40%至50%，50歲以上人士的死亡率更高達70%，絕對不容忽視。
謬誤Q&A
1. 只有戶外高溫環境下才會中暑？
假設在攝氏33度及濕度50%環境下，實際感覺如置身37度的高溫，加上在不通風的室內，中暑機會大增。
2. 是否只會在高溫/處於酷熱天氣下才會中暑？
在濕度高的環境下，汗水不能正常揮發去帶走身體的熱，所以也有機會中暑。
3. 中暑多數是老年、孕婦、兒童及戶外運動人士？
體弱、肥胖、慢性病患者、睡眠不足、過度疲勞、飲用酒精或咖啡因飲料後的人士到高溫環境下也是中暑高危族。
4. 感到中暑徵狀第一時間飲大量清水便可解決？
應立即停止所有運動，到陰涼的地方休息，飲電解質飲品補充水分及電解質。
5. 搽藥油可幫助紓緩中暑嗎？
搽藥油或者可以使人稍為醒神，但不表示可幫助身體降溫。
6. 飲茶可以解暑？
茶有利尿作用，令身體流失更多水分。
7. 行山人士可以直接食用家用食鹽，補充流失的鹽分？
這樣做或會出現濃度偏差的情況，可選擇電解質飲品補充流失水分和電解質。
8. 打大赤膊，能防止身體過熱？
如在烈日下活動，能穿着淺顏色及鬆身長袖衣服，反而可以保護身體，免受紫外線傷害皮膚。
9. 炎夏時，在水中暢泳不會中暑？
在炎夏時，水面的溫度也頗熱，加上游泳時產生熱量，長時間處於水中也有機會中暑。
10. 搽防曬用品可減少中暑機會？
防曬用品或者有阻擋紫外線的功能，但不能幫助身體散熱。
（點新聞記者蘇鉅祖報道）
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