【點新聞報道】近日，56歲香港藝人陳松伶接受點新聞記者專訪，分享自己的真實減重經歷。
採訪中陳松伶坦言，中年階段的虛胖，很大一部分來自女性雌激素分泌不平衡。她曾經經歷過減重「紅利期」，一度快速減掉10公斤，本以為體重會持續往下掉，卻陷入瓶頸期。
「我現在56歲，身體會啟動一種保護機制，體重很容易卡在60‑63公斤區間，這個瓶頸期我足足卡了一兩年。」 陳松伶回憶。
通過堅持調整飲食結構、開展力量抗阻訓練，陳松伶耗費四年時間，完成減重20公斤，目前體重穩定維持在52公斤，達到適合上鏡的狀態。
談及大眾追求的「不過百」體重，陳松伶也幽默直言「臣妾真做不到」。
陳松伶明確表示，四個月瘦20公斤根本不可能，這種減重方式也十分不健康。
在飲食上，她坦言豬肉、碳水、甜品都會吃，但會適當少吃，講究均衡攝入，唯一堅持的習慣是晚上7點之後不再進食。
運動方面，她也摒棄了「天天高強度運動」的內卷模式，坦言自己無法做到每日健身，每周能夠保持一到兩次運動已經很不錯，運動內容以拉伸和力量抗阻訓練為主。她特別提醒，中年女性一定要增強肌肉量，提高新陳代謝。
（點新聞記者李薇報道）
（本文為作者觀點，不代表本媒體立場）
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