【點新聞報道】太古城廬山閣6月10日發生倫常慘劇，一對母女相繼墮樓身亡，疑因教育問題引發爭執。在靜待調查結果公布時，悲劇喚醒公眾對香港家庭精神健康的關注。有學者指出，社會必須正視一個常被忽略的問題：面對高壓的教育環境，父母同樣承受着巨大的精神重擔。支援家長的情緒健康，亦是對學童的間接保護。
「過度自我延伸」加劇家庭焦慮
香港社會高度重視學業成就，傳統觀念常將學業視為向上流動的保障。這種氛圍下，不少家庭被捲入無止境的「社會比較」中。
嶺南大學心理學系助理教授（教學）羅安庭進一步從心理學角度解釋，在這種結構性壓力下，部分家長會不自覺地將自己的價值過度延伸至下一代，認為「小朋友的成就等於自己的成就，小朋友的失敗等於自己的失敗」。這種界限的模糊，導致家長和子女均承受巨大壓力。
這種情況並非香港獨有。內地著名家庭教育研究學者、上海復旦大學教授沈奕斐曾指出，亞洲中產階級正興起「密集母職」文化。這些家庭往往高度以兒童為中心，並容易將孩子的表現與自身的榮辱掛鈎，導致照顧者常感到委屈疲憊，孩子的焦慮與抑鬱也日益嚴重。
察覺「育兒倦怠」 為自己情緒急救
當壓力瀕臨臨界點時，父母需靈敏察覺身心發出的警告，例如情緒上容易為小事暴躁、感到麻木或逃避與孩子相處；身體上出現失眠、頻繁疲倦或腸胃不適；認知上則表現為充滿焦慮，對原有喜好失去興趣，甚至依賴不良習慣發洩。
面對「育兒倦怠」，羅安庭強調家長必須「先戴好自己的氧氣罩」。如同飛機遇險時的安全指引，父母唯有先照顧好自己，才有能力陪伴孩子。他建議家長不應視育兒為生活的全部，同時每天為自己保留至少15分鐘的「Me Time」，並從工作、興趣及朋友中獲取正能量。
在輔導功課等容易引發家庭矛盾的日常場景中，家長一旦察覺心跳加速、情緒即將失控等徵兆，應及時「撤退」冷靜，保護雙方免受傷害。羅安庭指出：「小朋友最需要的不是『很厲害』的父母，而是情緒穩定的避風港。」他強調，家長的角色是支持者和鼓勵者，應付不來的功課不如交給學校或補習機構協助，親子關係遠比學業成績重要。
打破求助污名化 完善社會支援網絡
目前，香港提供公私營臨床心理服務、「情緒通」等支援熱線，但公眾焦點往往集中於學童，忽略家長同樣需要情緒支援。羅安庭指，家長的精神健康與子女息息相關，精神不佳的父母難以為孩子提供適當保護，反而增加家庭面對壓力時的風險。
為改善現狀，社會必須消除對尋求心理輔導的污名化。羅安庭強調，公眾應明白，主動尋求專業協助是負責任且愛護家庭的表現。考慮到家長日間工作與照顧孩子繁忙，他建議社會應提供更切合家長需求的晚間或網絡情緒支援服務，減少求助障礙。家庭教育從來不是單一照顧者的孤軍奮戰，而是需要父母共同協作、全社會共同支援的系統工程。
用「愛」構築健康家庭
健康的家庭關係是怎樣的？羅安庭從心理學層面總結5大要素：首先是無條件的愛，愛不應基於任何條件，這有助孩子建立不依賴外界認同的自信；其次是開放的溝通，容許家庭成員表達正負面情緒而不加責備；第三是清晰的界限，尊重孩子作為獨立個體的想法；第四是容錯的空間，接納孩子的瑕疵，父母亦以身作則展現積極改正的態度；最後是家長的情緒健康，成年人有責任尋求幫助並照顧好自身情緒，從而支撐一個健康的家庭。
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