2019年12月9日,星期一
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瞓得早 瞓得好 學業成績會更好

美國麻省理工學院2名教授早前透過腕錶儀器,持續追蹤100名學生嘅睡眠習慣,發現在合共14次的測驗及考試當中,學生嘅平均睡眠時間與其成績成正比,並主要以晚上10時至凌晨1時前入睡為佳;即使學生同樣睡7小時,於凌晨2點後入睡嘅成績表現卻會下降,反映睡眠質量及時間同樣重要。睇嚟考試前一晚「臨急抱佛腳」無咩效用,都係要連續幾晚準時上床瞓覺先至有助改善喇。

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